Jual beli

Rp.15.000

Hay sis saya disini cuman mau menawarkan sesuatu barang yaitu kalung.kalungnya itu warna warni,masih bagus,baru,dan yg pasti siapapun yg pake kalung ini pasti orangnya cantik banget ini kalung buatan saya loh karena saya koleksi kalungnya kebanyakan apalagi buatan sendiri makanya saya ingin menawarnya dengan harga yg murah jika sis menyukai kalung saya saya berterima kasih jika sis mau beli kalung buatan saya saya berterima kasih

Jika sis minat membeli kalung saya hubungi saya aja
Wa:082268854880

Jika sis mau langsung kerumah saya untuk mengambil barangnya silahkan saja saya sangat berterima kasih

Jl.p.sumatara 4 no 73 rt.006 rw.014 kel.aren jaya kec.bekasi timur kode pos 17111


Terima kasih telah membaca info saya bila ada kekurangan dan kelebihan saya minta maaf

Salam sejahterah buat kita semua hai teman" disini saya akan mempromosikan blog saya yaitu gabriellastafania8308. Blogspot.com jangan lupa dibuka ya terima kasih

materi komputer dan soal

komputer

1.definisi komputer

    komputer berasal dari bahasa inggris yaitu''to compute''yang berarti menghitung.dari sifat-sifat yang dimiliki oleh komputer,maka komputer dapat didefinisikan sebagai''alat elektronik yang digunakan untuk mengolah data(secara kordinatif dan integrafi)menjadi informasi dengan menggunakan program.

    komputer merupakan suatu perangkat elektronik yang dapat menerima dan mengolah data menjadi infomarsi,menjalan program yang tersimpan dalam memori,serta dapat bekerja secara otomatis dengan aturan tertentu.

    komputer berasal dari kata latin yaitu''computare''yang mengandung arti menghitung.karena luasnya bidang garapan illmu computer,para pakar dan penelitian sedikit berbeda dalam mendefinisikan teknologi komputer.

-menurut hamacher:

     komputer adalah mesin penghitung elektronik yang tercepat dan dapat menerima informasi input digital,kemudian memproses sesuai dengan perogram yang tersimpan di memorinya,dan menghasilkan output berupa informasi.

-menurutblissmer:

     komputer adalah suatu alat elektronik yang mampu melakukan beberapa tugas sebagai berikut:

1.menerima input,

2.memproses input tadi sesuai dengan programnya,

3.menyimpan perintah-perintah,dan

4.hasil dari pengolahan,

5.menyediakan output dalam bentuk informasi.

 -menurut fuori:

     komputer adalah suatu pemroses data yang dapat melakukan perhitungan besar aritmatika dan operasi logika,tanpa campur tangan dari manusia.

      dengan definis tersebut maka dapat ditarik kesimpulan bahwa dinamakan komputer apabila memiliki unsur-unsur pokok sebagai berikut:

a.)bekerja sebagai elektronik,yaitu menggunakan satu daya tenaga listrik.

b.)bekerja berdasarkan program,yaitu komputer dapat bekerja dengan efektif sesuai dengan keinginan user apabila ada program yang mendukung sehingga user dapat menyelesaikan pekerjaan atau tugas-tugas tersebut dapat berjalan dengan baik.

c.)ada data yang diolah,yaitu dalam hal ini merupakan salah satu unsur pokok yang dimiliki komputer,tanpa adanya data mungkin alat tersebut tidak dapat didefinisikan sebagai komputer walaupun bekerja secara elektronik dan juga menggunakan suatu program.data yang diolah dengan menggunakan komputer pada umunya unit utama input data adalah dengan menggunakan keyboard,meskipun unit input pendukung lainnya dapat dipergunakan.

2.sistem kerja komputer

     dalam melaksanakan pekerjaannya komputer memiliki prosedur dan sistem kerja yang jelas sehingga output yang dihasilkan dapat berjalan baik sesuai dengan hasil yang diharapkan

3.keuntungan dan kerugian komputer

a.)keuntungan komputer

-dapat mengerjakan pekerjaan dengan cepat dan tepat

-dapat menyimpan data dan membacanya untuk diolah kembali

-dapat mengolah dan menyimpan data dalam jumblah yang besar

-komputer tidak kenal lelah,dll

b.)kerugian atay kelemahan komputer

-membutuhkan tenaga operatoryang cakap agar dapat mengolah dan memberikan informasi yang tepat

-perlu keahlian khusus untuk dapat membuat dan menyusun program dengan komputer,yaitu harus menguasai bahan pemrograman komputer

-komputer sangat peka terhadap perubahan arus listrik,data akan hilang jika listrik tiba-tiba mati(data belum sempat disimpan)

-butuh sarana tempat khusus dalam menyimpan data,dan tempat tersebut rentan terhadap kerusakan

4.elemen-elemen sistem komputer

   komputer sebagai mesin penghitung dan pengolah data memiliki elemen-elem yang saling berkaitan,sehingga komputer dapat bekerja dengan optimal,yaitu:

a.)perangkat keras(hardware)

yaitu segala perangkat keras atau peralatan yang berupa komponen berwujud secara fisik,seperti monitor,cpu,keyboard,dll.

perangkat keras adalah salah satu komponen dari sebuah komputer yang bersifat alatnya bisa dilihat dan diraba secara langsung atau yang berbentuk nyata,yang berfungsi untuk mendukung proses komputerisasi.berdasarkan fungsinya perangkat keras komputer dibagi menjadi:

-input device(unit masukan)''peralatan yang digunakan untuk memasukan data-data dan instruksi yang akan diproses kedalam komputer.

*memory''berfungsi sebagai tempat penyimpanan data dan program memory utama bersifat volatile yaitu tidak dapat dipertahankan data dan program yang disimpan.

memory dibedakan menjadi 2 yaitu

#RAM(random access memory)''sebuah perangkat keras komputer yang berfungsi sebagai tempat penyimpanan data sementara memory bekerja dengan menyimpan dan menyuplai data-data penting yang dibutuhkan proccessor dengan cepat untuk diolah menjadi informasi''

 #ROM(random only memory)

-output device(unit keluaran)''alat yang digunakan untuk menampilkan informasi yaitu hasil pengolahan data atau perintah yang dilaksanakan oleh komputer.

*monitor''media keluaran yang berguna untuk menampilkan hasil yang diketik melalui keyboard atau media input lainnya dan menampilkan hasil olahan data dari komputer''.

* printer''alat yang dipergunakan untuk menampilkan informasi dari komputer yang berupa cetakan diatas kertas atau film (misalnya teks dan gambar)''.

-peripheral(unit tambahan)

-backing stroge(unit penyimpanan)

b.)perangkat lunak(software)

yaitu suatu program yang berisi instruksi atau perintah yang dapat dibaca dan dimengerti oleh komputer sehingga komputer dapat bekerja dengan baik.mesin komputer yang terdiri dari jutaan kompenen eletronik tidak dapat bekerja tanpa adanya software.dengan software ini kita dapat memanfaatkan komputer untuk menghitung,menggambar,menulis,menghasilkan suond suara dan lain sebagainya

contoh software komputer:

-microsoft wondows :program sitem operasi berbasis windows yangdigunakan untuk mengendalikan program-program aplikasi lainnya yang ada didalamnya

- microsoft word :program aplikasi yang digunakan untuk mengolah kata seperti membuat surat,laporan-laporan,skripsi dan lain sebagainya

-microsoft excel :program aplikasi yang digunakan untuk mengolah angka dan kata seperti membuat lapoiran keuangan,daftar gaji,grafik,dan lain sebagainya

-microsoft power point :program aplikasi yang digunakan untuk membuat suat presentasi

-microsoft office :paket program pengolah kata yang banyak digunakan oleh pengguna komputer saat ini.

-dll

5.sejarah komputer

rancangan komputer elektronik dibuat pertama kali oleh john atanasoff dari amerika serikat pada tahun 1942 dan terus berkembang hingga sekarang.priodisasi perkembangan komputer dapat digambarkan sebagai berikut:

generasi komputer

- generasi 1 tahun 1946-1959 menggunakan tabung hampa

-generasi 2 tahun 1959-1965 menggunakan transistor

-generasi 3 tahun 1965-1970 menggunakan IC(integrated cicuit)

-generasi 4 tahun 1970-sekarang menggunakan VLSI(very large scale IC).

pertanyaaan

1.jelaskan apa yang dimaksud dengan komputer beserta unsur-unsur pokoknya??

2.jelaskan sistem kerja komputer yang saudara ketahui??

3.jelaskan keuntungan dan kerugian bekerja dengan menggunakan komputer??

4. unit keluaran(output device)yang biasanya digunakan adalah monitor dan printer,jelaskan masing-masing??

5. jelaskan apa yang dimaksud dengan software??

6. apa yang dimaksud dengan memory??

7.sebutkan dan jelakan ada berapa memory yang digunakan oleh komputer??

8. sebutkan 4 generasi komputer??

9. jelaskan apa yang dimaksud dengan microsoft office??

10. apa yang dimaksdu dengan pengertian komputer menurut hamacher??

puisi

puisi

PARA PEMINUM

Karya: sutardji calzoum bachri

di lereng lereng
para peminum
mendaki gunung mabuk
kadang mereka terpeleset
jatuh
dan mendaki lagi
memetik bulan
di puncak
mereka oleng
tapi mereka bilang
--kami takkan karam
dalam lautan bulan--
mereka nyanyi nyai
jatuh
dan mendaki lagi
di puncak gunung mabuk
mereke berhasil memetik bulan
mereka mneyimpan bulan
dan bulan menyimpan mereka
di puncak
semuanya diam dan tersimpan

HERMAN

Karya: sutardji calzoum bachri

herman tak bisa pijak di bumi tak bisa malam di bulan
tak bisa hangat di matari tak bisa teduh di tubuh
tak bisa biru di lazuardi tak bisa tunggu di tanah
tak bisa sayap di angin tak bisa diam di awan
tak bisa sampai di kata tak bisa diam di diam tak bisa paut di mulut
tak bisa pegang di tangan takbisatakbisatakbisatakbisatakbisatakbisa

di mana herman? kau tahu?
tolong herman tolong tolong tolong tolongtolongtolongtolongngngngngng!

MATA HITAM
karya : WS Rendra

Dua mata hitam adalah matahati yang biru
dua mata hitam sangat kenal bahasa rindu.
Rindu bukanlah milik perempuan melulu
dan keduanya sama tahu, dan keduanya tanpa malu.
Dua mata hitam terbenam di daging yang wangi
kecantikan tanpa sutra, tanpa pelangi.
Dua mata hitam adalah rumah yang temaram
secangkir kopi sore hari dan kenangan yang terpendam.

AKU BERADA KEMBALI

Karya : Chairil Anwar

Aku berada kembali. Banyak yang asing:
air mengalir tukar warna,kapal kapal,
elang-elang
serta mega yang tersandar pada khatulistiwa lain;

rasa laut telah berubah dan kupunya wajah
juga disinari matari lain.

Hanya
Kelengangan tinggal tetap saja.
Lebih lengang aku di kelok-kelok jalan;
lebih lengang pula ketika berada antara
yang mengharap dan yang melepas.

Telinga kiri masih terpaling
ditarik gelisah yang sebentar-sebentar
seterang
guruh

1949

PADA SUATU HARI NANTI

Karya : Supardi  Djoko Damono

Pada suatu hari nanti,
Jasadku tak akan ada lagi,
Tapi dalam bait-bait sajak ini,
Kau tak akan kurelakan sendiri.

Pada suatu hari nanti,
Suaraku tak terdengar lagi,
Tapi di antara larik-larik sajak ini.

Kau akan tetap kusiasati,
Pada suatu hari nanti,
Impianku pun tak dikenal lagi,
Namun di sela-sela huruf sajak ini,
Kau tak akan letih-letihnya kucari.

DARI BENTANGAN LANGIT

Karya  :Emha Ainun Najib

Dari bentangan langit yang semu
Ia, kemarau itu, datang kepadamu
Tumbuh perlahan. Berhembus amat panjang
Menyapu lautan. Mengekal tanah berbongkahan
menyapu hutan !
Mengekal tanah berbongkahan !
datang kepadamu, Ia, kemarau itu
dari Tuhan, yang senantia diam
dari tangan-Nya. Dari Tangan yang dingin dan tak menyapa
yang senyap. Yang tak menoleh barang sekejap.

1997

SEBUAH JAKET BERLUMURAN DARAH

karya: Taufik Ismail

Sebuah jaket berlumur darah
Kami semua telah menatapmu
Telah pergi duka yang agung
Dalam kepedihan bertahun-tahun.

Sebuah sungai membatasi kita
Di bawah terik matahari Jakarta
Antara kebebasan dan penindasan
Berlapis senjata dan sangkur baja
Akan mundurkah kita sekarang
Seraya mengucapkan ’Selamat tinggal perjuangan’
Berikara setia kepada tirani
Dan mengenakan baju kebesaran sang pelayan?.

Spanduk kumal itu, ya spanduk itu
Kami semua telah menatapmu
Dan di atas bangunan-bangunan
Menunduk bendera setengah tiang.

Pesan itu telah sampai kemana-mana
Melalui kendaraan yang melintas
Abang-abang beca, kuli-kuli pelabuhan
Teriakan-teriakan di atas bis kota, pawai-pawai perkasa
Prosesi jenazah ke pemakaman
Mereka berkata
Semuanya berkata
Lanjutkan Perjuangan.

HANYA DALAM PUISI

karya : Ajip Rosidi

 

Dalam kereta api
Kubaca puisi: Willy dan
Mayakowsky
Namun kata-katamu
kudengar
Mengatasi derak-derik
deresi.

Kulempar pandang ke luar:
Sawah-sawah dan
gunung-gunung
Lalu sajak-sajak
tumbuh
Dari setiap bulir peluh
Para petani yang
terbungkuk sejak pagi

Melalui hari-hari keras dan sunyi.
Kutahu kau pun tahu:
Hidup terumbang-ambing antara langit
dan bumi
Adam terlempar dari surga
Lalu kian kemari
mencari Hawa.

Tidakkah telah menjadi takdir penyair
Mengetuk pintu demi pintu
Dan tak juga
ditemuinya: Ragi hati
Yang tak mau
Menyerah pada
situasi?

Dalam lembah
menataplah wajahmu
yang sabar.
Dari lembah
mengulurlah tanganmu
yang gemetar.
Dalam kereta api
Kubaca puisi: turihan-turihan hati
Yang dengan jari-jari
besi sang Waktu
Menentukan langkah-langkah Takdir:
Menjulur
Ke ruang mimpi yang kuatur
sia-sia.

Aku tahu.
Kau pun tahu. Dalam puisi
Semuanya jelas dan pasti.

1968

SURAT DARI IBU

Karya : Asrul Sani

Pergi ke dunia luas, anakku sayang
pergi ke hidup bebas !
Selama angin masih angin buritan
dan matahari pagi menyinar daun-daunan
dalam rimba dan padang hijau.

Pergi ke laut lepas, anakku sayang
pergi ke alam bebas !
Selama hari belum petang

dan warna senja belum kemerah-merahan
menutup pintu waktu lampau.

Jika bayang telah pudar
dan elang laut pulang kesarang
angin bertiup ke benua
Tiang-tiang akan kering sendiri
dan nakhoda sudah tahu pedoman
boleh engkau datang padaku !

Kembali pulang, anakku sayang
kembali ke balik malam !
Jika kapalmu telah rapat ke tepi
Kita akan bercerita
“Tentang cinta dan hidupmu pagi hari.”

SEBELUM LAUT BERTEMU LANGIT
karya : Eka Budianta

Seekor penyu pulang ke laut
Setelah meletakkan telurnya di pantai
Malam ini kubenamkan butir-butir
Puisiku di pantai hatimu
Sebentar lagi aku akan balik ke laut.

Puisiku – telur-telur penyu itu-
mungkin bakal menetas
menjadi tukik-tukik perkasa
yang berenang beribu mil jauhnya
Mungkin juga mati
Pecah, terinjak begitu saja

Misalnya sebutir telur penyu
menetas di pantai hatimu
tukik kecilku juga kembali ke laut
Seperti penyair mudik ke sumber matahari
melalui desa dan kota, gunung dan hutan
yang menghabiskan usianya

Kalau ombak menyambutku kembali
Akan kusebut namamu pantai kasih
Tempat kutanamkan kata-kata
yang dulu melahirkan aku
bergenerasi yang lalu

Betul, suatu hari penyu itu
tak pernah datang lagi ke pantai
sebab ia tak bisa lagi bertelur
Ia hanya berenang dan menyelam
menuju laut bertemu langit
di cakrawala abadi

Jakarta, 2003

IBU

Karya: D. Zawawi Imron

kalau aku merantau lalu datang musim kemarau

sumur-sumur kering, daunan pun gugur bersama reranting

hanya mataair airmatamu ibu, yang tetap lancar mengalir

bila aku merantau

sedap kopyor susumu dan ronta kenakalanku

di hati ada mayang siwalan memutikkan sari-sari kerinduan

lantaran hutangku padamu tak kuasa kubayar

ibu adalah gua pertapaanku

dan ibulah yang meletakkan aku di sini

saat bunga kembang menyemerbak bau sayang

ibu menunjuk ke langit, kemudian ke bumi

aku mengangguk meskipun kurang mengerti

bila kasihmu ibarat samudera

sempit lautan teduh

tempatku mandi, mencuci lumut pada diri

tempatku berlayar, menebar pukat dan melempar sauh

lokan-lokan, mutiara dan kembang laut semua bagiku

kalau aku ikut ujian lalu ditanya tentang pahlawan

namamu, ibu, yang kan kusebut paling dahulu

lantaran aku tahu

engkau ibu dan aku anakmu

bila aku berlayar lalu datang angin sakal

Tuhan yang ibu tunjukkan telah kukenal

ibulah itu bidadari yang berselendang bianglala

sesekali datang padaku

menyuruhku menulis langit biru

dengan sajakku.

biodata lengkap gabriella stafania lumban batu

biodata lengkap gabriella stefania lumban batu

nama lengkap                 :gabriella stefania lumban batu
nama panggilan              :-stafania
                                        -nia
                                        -gaby
                                        -fani
tempat tanggal lahir      : baganbatu,12 januari 2001 riau
umur                              : 17 tahun
asal sekolah                   :smp negeri 1 bagan sinembah,baganbatu,riau
sekolah                          :smk karya guna bhakti 2 kota bekasi
alamat                           :jl.sumatra 4 no 73 aren jaya,kota bekasi,jawa barat
golongan darah             :O
mikes                            :jus mangga,jus apel,jus wortel,jus semangka,jus buah naga,dll
makes                           :nasi goreng,mie goreng,mie pangsit,burger,pizza,ayam,mie ayam,dll
hobi                              :berenang,membaca,menulis,menggambar,dan melukis
cita-cita                        :-penyanyi(artis)
                                     -model
                                     -sekretaris
penyakit yang diderita :-maag(lambung)
                                      -anemia(kekurangan darah)
nama ayah                   :R.EJE LUMBAN BATU
nama ibu                     :-M.SARI SIREGAR(IBU KANDUNG)
                                     -M.TOGATOROP(IBU TIRI)
pekerjaan ayah            :wirawasta(wartawan)
pekerjaan ibu              :ibu rumah tangga(dua''nya)
facebook                     :-gabriella
                                     -stafania ella marbun
instagram                    : @stafania1234
youtube                      :gabriella lumbanbatu
whatsapp                    :082268854880
blogger                       :gabriellastafania8308.blogspot.com

     saya gabriella stefania lumban batu saya sering dipanggi dengan sebutan gaby saya bersaudara 3 yang anak pertama yaitu saya(gaby)dari ibu kandung yang kedua maharani deswita(rani)dari ibu tiri dan yang ketiga paskah hamido(paskah)dari ibu tiri
     saya ditinggalkan oleh ibu saya sejak saya baru lahir dan ditinggalkan ditempat yang sepi(tidak ada orang sama sekali) dan gk tau kemana perginya.karena saya ditinggal sendiri ditempat yang sepi akhirnya saya dirawat oleh nenek saya disitu saya masih bahagia karena ayah saya masih menemani saya tetapi saat saya TK ayah saya menikah lagi saya merasa sedih karena saya takut jika ayah saya mempunyai anak lagi dan tidak bisa menemani saya lagi saya terpaksa menerima ayah nikah lagi karena saya tidak mau ayah saya sedih tanpa seorang istri dan akhirnya ayah saya menikah selesai menikah ibu tiri saya dan ayah saya menemani saya saat saya sedih tetapi karena ibu tiri saya punya anak saya tidak dipedulikan lagi dan akhirnya ayah saya jauh dari saya.saya merasa sedih karena saya tidak dipedulikan lagi dan ditinggal sama orang tua dan akhirnya saya dibesarkan oleh nenek saya hingga saya tamat smp dan karena saya tau bahwa nenek saya sudah tua dan akhirnya saya memutuskan untuk tinggal bersama saudara dan sekolah
      saya ingin sekali cita'' saya tercapai semua agar saya bisa membantu orang yg kurang mampu,yatim piatu,anak jalanan,dan orang yang tidak mempunyai rumah
     saya juga ingin membantu keluarga saya saudara saya teman saya jika saya sukses nanti
''ayah ibu gaby rindu sama kalian kapan kita bisa kumpul bareng lagi??''
''ayah ibu doain gaby ya biar gaby sukses dan biar bisa kembali kumpul bareng dan jika kita sudah ketemu ayah dan ibu jangan pernahtinggalin gaby lagi ya???''

AKU SAYANG KALIAN AYAH IBU

carakuruskan badan dengan cepat

  cara kuruskan badan dengan cepat

1.Diet

1. Hanya minum air putih. Satu cara untuk menyingkirkan ekstra kalori yang menjengkelkan adalah berhenti minum apapun, kecuali air putih. ^[1].
   

   • Minuman olahraga, soda, dan minuman beralkohol tidak memuaskan rasa haus Anda dan hanya menambah kalori yang tidak mengandung nutrisi (empty calorie).
   • Bahkan minuman diet mempunyai konsekuensi negatif bagi berat badan Anda. Penelitian telah menunjukkan bahwa minuman soda diet berkaitan dengan peningkatan berat badan. ^[2].
   • Minum 8 gelas sehari sebelum tiap-tiap waktu makan akan membantu Anda mengisi perut Anda sehingga Anda tidak makan terlalu banyak. ^[3].
   • Belilah botol air yang bisa diisi ulang dan bawalah kemanapun Anda pergi. Dengan cara demikian, Anda dapat melanjutkan menghidrasi diri Anda sepanjang hari tanpa perlu minuman manis, ataupun sod
   2.Stop memakan biji-bijian olahan (white grain) dan produk olahan susu. Dengan mengeliminasi makanan yang menyebabkan kegemukan, Anda akan mampu untuk terlihat lebih kurus dalam waktu singkat. ^[4].
   • Karbohidrat menyebabkan gendut, terutama di sekitar perut Anda, tempat yang paling kelihatan.
   • Karbohidrat sederhana—karbohidrat yang terdiri dari satu atau dua molekul gula juga lebih mudah dicerna, jadi menyebabkan Anda makin lapar, meskipun Anda telah mengkonsumsi banyak kalori.
   • Produk olahan susu juga menyebabkan gendut, terutama bagi mereka yang alergi atau intoleran dengan laktosa. ^[5]. Carilah produk yang bebas olahan susu ketika berbelanja di toko makanan. Jika Anda tidak bisa hidup tanpa keju, ada penggantinya berupa keju berbahan dasar kedelai yang dapat Anda gunakan untuk mengekang keinginan Anda.
   3.Makanlah serat. Mengkonsumsi serat yang banyak dalam diet Anda membantu Anda merasa lebih cepat kenyang dan untuk jangka waktu yang lama. Mengkonsumsi serat juga membantu menyingkirkan lemak melalui sistem pencernaan, sehingga lebih sedikit lemak yang diserap ke dalam tubuh Anda. ^[6].
   • Tukar semangkuk sereal pagi Anda dengan oatmeal atau yogurt bebas lemak bertabur flaxseed sebagai gantinya.
   • Alih-alih pasta, tambahkan makanan yang kaya serat seperti kacang lentil, kedelai kering, dan sayuran ke dalam diet Anda.
   4.Makanlah sayur-mayur yang banyak. Karbohidrat kompleks (karbohidrat yang terdiri dari lebih dari dua molekul gula) dalam sayuran dicerna lebih lambat daripada karbohidrat dalam pizza atau roti. ^[1].
   

   • Sayuran juga mengandung banyak air, sehingga mereka membantu menyingkirkan kelebihan berat karena air.
   • Karena sayuran tinggi dalam hal volume, namun rendah kalori, memakannya akan membantu Anda merasa kenyang lebih cepat, seraya mengkonsumsi lebih sedikit kalori secara keseluruhan.
   5.Lewati pencuci mulut. Pencuci mulut biasanya bukan hanya menambah kalori ekstra ketika Anda telah merasa puas dan kenyang, jumlah gula, dan karbohidratnya yang tinggi juga dapat menyebabkan gendut. ^[7].
   

   • Jika Anda sangat menginginkan sesuatu yang manis, pilihlah buah-buahan atau sepotong kecil coklat hitam sebagai gantinya. Coklat hitam bagus untuk Anda.
   • Hindari tempat-tempat yang memancing kerinduan Anda akan gula, seperti toko roti, restoran, bagian penjualan roti dalam toko makanan, atau bagian penjualan permen dalam toko obat.
   6.Pelan-pelanlah ketika makan. Ketika gaya hidup Anda sibuk, Anda seringkali menyantap makanan Anda di dalam mobil, di meja, atau ketika sedang berdiri. Cara ini tidak membiarkan tubuh Anda mengetahui ketika Anda kenyang. ^[8]
   

   • Ketika Anda makan lebih pelan, Anda memberikan waktu bagi otak Anda untuk berkomunikasi dengan perut Anda, dan memberitahu Anda waktu untuk berhenti makan.
   • Ketika Anda merasa puas dengan makanan Anda, berhentilah makan.
   7.Batasi kalori. Agar berat badan Anda turun, Anda perlu ikhlas untuk menghilangkan kalori dari diet Anda.
   

   • Dalam rangka menurunkan berat badan secara stabil, sasaran kalori yang masuk akal untuk tiap hari adalah 1200-1500 kalori. ^[9].
   • Meskipun Anda memotong kalori, penting untuk memastikan bahwa Anda masih mendapatkan nutrisi yang dibutuhkan. Enyahkan makanan yang tidak menawarkan nutrisi yang banyak (minuman, makanan, dan pencuci mulut yang mengandung gula serta makanan cepat saji), dan sisakan ruang untuk sayuran dan buah segar, serta daging tanpa lemak.
   • Jika Anda memotong asupan kalori Anda dengan drastis, tubuh Anda akan menjadi kelaparan dan menyimpan lebih banyak lemak.

Metode 2.Olahraga

1. Lakukan olahraga kardio. Melakukan olahraga kardio yang meningkatkan detak jantung Anda adalah cara terbaik untuk menghilangkan kalori dan menyingkirkan beberapa pon. Anda perlu bersikap konsisten dan berolahraga setiap hari jika Anda ingin menurunkan berat badan dalam seminggu. ^[10].
   

   • Pilihlah olahraga kardio seperti, berlari, berenang, bersepeda atau menggunakan alat yang disebut elliptical trainer.
   • Untuk membuat Anda tetap termotivasi, atur alarm untuk pergi ke pusat kebugaran atau mulai berolahraga. Pengaturan alarm ini akan mengintegrasikan olahraga Anda ke dalam jadwal Anda dan mengingatkan Anda untuk pergi berolahraga.
   • Ajak seorang teman untuk berolahraga dengan Anda. Pergi ke pusat kebugaran atau berjoging akan lebih mudah dilakukan ketika Anda memiliki seseorang bersama Anda, yang mendorong Anda tetap bertanggung jawab dengan kegiatan olahraga Anda. Hal itu juga membuat olahraga menjadi menyenangkan.
   • Dalam rangka membakar kalori lebih cepat, Anda akan ingin meningkatkan intensitas olahraga Anda. Jika Anda berolahraga dengan elliptical trainer atau treadmill, naikkan tanjakannya dan level olahraga Anda.
   • Olahraga kardio paling efektif ketika dilakukan selama 40-60 menit. ^[11]. Sisihkan waktu kira-kira satu jam untuk berolahraga setiap hari.
   2.Lakukan interval training. Interval training adalah latihan yang dilakukan secara bergantian antara ledakan singkat kegiatan intensitas tinggi dengan interval kegiatan intensitas rendah selama Anda berolahraga. Interval training membantu Anda membakar lemak lebih banyak ketika Anda berolahraga. ^[12].
   

   • Integrasikan interval training dengan olahraga yang telah Anda lakukan selama ini. Misalnya, jika Anda suka jogging ringan, selipkan lari sprint sebentar ke dalam latihan Anda. Jika Anda menggunakan elliptical trainer, aturlah agar tiap 5-10 menit, level kecepatan olahraga Anda meningkat.
   • Interval training meningkatkan kebugaran kardiovaskuler dan juga meningkatkan kemampuan tubuh untuk membakar lemak.

Tips

• Minumlah air yang banyak. Anda mungkin berpikir Anda lapar, namun sebenarnya Anda mungkin hanya haus. Ingatlah untuk meminum air putih setengah jam sebelum makan, hal itu akan menurunkan nafsu makan Anda.
• Tidurlah yang cukup setiap hari agar Anda tidak mengalami hasrat ingin tidur keesokan harinya. Penelitian menunjukkan bahwa ketika Anda tidak mendapatkan tidur yang cukup, tingkat leptin Anda menurun dan Anda menginginkan makanan yang lebih banyak. ^[14].
• Jangan makan 3 jam sebelum waktu tidur. Mengkonsumsi makanan sebelum tidur akan menghalangi pembakaran kalori yang didapat dari makanan tersebut
• Ketika Anda kenyang, berhentilah makan. Jangan pernah memaksakan diri menghabiskan makanan di atas piring Anda.
• Mendapatkan makanan sehat yang baik adalah penting. Jangan membuat diri Anda kelaparan!
• Jangan terlalu memaksakan diri, pastikan Anda tahu batas kemampuan Anda dan gunakan untuk diambil manfaatnya. Jika Anda tahu Anda hanya dapat melakukan 40 push up, incarlah 41 atau 42. Meskipun hal itu merupakan langkah kecil, namun itu adalah sebuah langkah ke arah yang benar.
• Gerakan crunches (sit up), oblique, dan squat akan membantu membentuk tubuh Anda, maka lakukan paling sedikit 50 kali untuk masing-masing gerakan tersebut setiap hari.
• Ketika Anda mendapatkan makanan, coba perkirakan seberapa banyak yang Anda perlukan, bukannya memakan sesuatu, lalu makan lagi, dan kemudian makan yang ketiga kalinya. Ambilah satu makanan, dan habiskan apa yang ada di atas piring tanpa menambah lagi.
• Rencanakan menu makan Anda untuk minggu yang akan datang dan belanjalah ke toko bahan makanan sekali. Dengan demikian, jika Anda menginginkan makanan tidak sehat, Anda hanya akan mempunyai pilihan makanan sehat yang tersedia.
• Berolahragalah kapanpun memungkinkan. Menari ketika mandi, ketuk-ketukkan sepatu Anda, dan sebagainya.
• Cobalah makan dengan menggunakan tangan yang tidak biasa digunakan untuk makan. Hal ini membantu Anda makan lebih lambat. Maka jika Anda biasa makan dengan tangan kanan, cobalah makan dengan tangan kiri, atau jika Anda kidal, makanlah dengan tangan kanan.
• Ketika Anda selesai makan malam, pergilah keluar atau ke taman dan berjalanlah paling tidak 30 menit dan berlari selama 40 detik.

Peringatan

• Jika Anda mendapati diri Anda pusing atau berkunang-kunang ketika Anda berolahraga, Anda harus duduk, minum air, dan makan sesuatu. Jangan terlalu memaksakan diri.
• Membatasi asupan kalori bisa membahayakan kesehatan Anda. Ingatlah untuk tetap berada pada kisaran sehat bagi tipe tubuh Anda.
• Jika Anda terus mengkonsumsi makanan atau minuman cepat saji, kemungkinan Anda akan terkena diabetes.
• Jangan terlalu banyak minum air putih atau Anda akan kehilangan sejumlah garam dalam tubuh Anda.

Hal yang Anda Butuhkan

• Produk-produk pangan segar
• Makanan kaya serat
• Botol air
• Keanggotaan pusat kebugaran (optional)

penyakit kanker

 penyakit kanker

          Kanker otak adalah tumor otak ganas yang dapat menyebar dengan cepat ke bagian lain dari otak dan tulang belakang. Perlu diketahui, tidak semua tumor otak bersifat ganas dan bisa dikategorikan sebagai kanker. Ada juga tumor otak yang bersifat jinak. Tumor otak jinak adalah sekumpulan sel-sel otak yang tumbuh perlahan dan tidak menyebar ke bagian lain.
Tumor otak sendiri adalah pertumbuhan sel-sel otak yang tidak wajar dan tidak terkendali. Pada otak, tumor dapat berkembang dari sel yang menyusun jaringan otak, dari saraf yang keluar-masuk ke otak, dan dari selaput pelindung otak dan saraf tulang belakang (meninges).

Menurut asalnya, tumor otak terbagi menjadi dua yaitu primer dan sekunder. Tumor otak primer adalah tumor yang muncul pada otak, sedangkan tumor otak sekunder adalah tumor yang berasal dari bagian tubuh lain namun menyebar ke otak.
Kebanyakan kasus kanker otak merupakan jenis kanker otak sekunder, di mana kanker berawal dari organ tubuh lain kemudian menyebar ke otak. Jika dilihat dari tingkat perkembangannya serta kecepatan pertumbuhan dan penyebarannya, keganasan tumor otak dibagi menjadi 4 tingkat yaitu:

• Stadium 1 dan 2: umumnya nya bersifat jinak.
• Stadium 3 dan 4: biasanya bersifat ganas, dan bisa disebut sebagai ‘kanker’.

Artikel ini khusus membahas tumor otak stadium 3 dan 4 (ganas).

Penderita Kanker Otak di Indonesia

Tumor otak tidak mengenal usia dan bisa menjangkiti siapa saja, termasuk anak-anak. Menurut data WHO, pada tahun 2012 ada sekitar 4900 kasus kanker otak yang terjadi di Indonesia. Jika dilihat dari jenis kelaminnya, maka pengidap kanker otak berjenis kelamin pria sedikit lebih banyak dibanding wanita.
Penyakit genetik seperti neurofibromatosis (penyakit genetik yang menyebabkan tumor tumbuh di saraf) bisa meningkatkan risiko munculnya tumor otak. Namun, penyebab utama dari kebanyakan tumor otak belum diketahui.

Gejala Kanker Otak

Gejala tumor otak bervariasi dari satu penderita ke penderita lain tergantung pada ukuran dan bagian otak yang terjangkit. Tumor bisa membuat area otak yang terjangkiti tidak berfungsi dengan baik dan menekan jaringan otak sehingga menyebabkan sakit kepala serta kejang-kejang.
Berikut ini beberapa gejala umum tumor otak yang lain:

• Kelelahan berlebihan dan mudah mengantuk.
• Gangguan penglihatan.
• Gangguan berjalan dan berbicara.
• Muntah-muntah.

Pengobatan Kanker Otak

Kanker otak primer memiliki tiga faktor yang bisa memengaruhi hasil pengobatan:

• Tipe sel otak yang menjadi tumor.
• Letak tumor di dalam otak.
• Kondisi kesehatan dan umur penderita saat didiagnosis dengan tumor.

Penyakit ini harus ditangani secepat mungkin, biasanya dengan tindakan pembedahan untuk mengangkat sel-sel kanker sebanyak mungkin. Proses penyembuhan bisa dilanjutkan dengan radioterapi, kemoterapi, atau kombinasi keduanya. Jika tidak segera dilakukan pembedahan, kanker bisa berpotensi menyebar dan merusak bagian dari otak dan saraf tulang belakang, bahkan hingga ke organ lainnya.
Sedangkan pada kanker otak sekunder, manfaat perawatan hanya untuk meringankan gejala dan memperpanjang usia saja. Karena kecilnya kemungkinan bagi penderita untuk sembuh total, terutama tumor maupun kanker yang ada sudah menyebar ke bagian tubuh lainnya.

Bagi Penderita Kanker Otak

Merasa takut adalah hal yang wajar bagi penderita kanker otak. Seluruh keluarga penderita harus dilibatkan dalam segala penentuan keputusan dan cara menjalani kehidupan sehari-hari. Keluarga juga harus memahami dan mengerti tentang apa yang sedang dan mungkin akan terjadi.
Berikut ini beberapa hal yang mungkin membantu Anda, keluarga, dan teman dekat untuk mengatasi perubahan di dalam hidup:

• Mencari informasi medis yang akurat tentang penyakit dan pilihan proses pengobatan kanker otak.
• Jika Anda merasa kesulitan mengingat pertanyaan dan jawaban, tulis semuanya sebagai pengingat. Siapkan sesuatu untuk mencatat.
• Sangat baik untuk Anda mengambil keputusan secara aktif dalam pilihan cara penanganan dan perawatan Anda. Ini bisa membantu menghilangkan rasa takut akibat ketidakpahaman dan Anda pun bisa merasa punya kendali atas apa yang terjadi.
• Jangan memaksakan diri untuk beraktivitas seperti sebelum didiagnosis. Tentukan batas untuk diri sendiri.

Kanker otak bisa berdampak pada kemampuan motorik, bicara, penglihatan, serta pola pikir pada saat dan setelah pengobatan. Ada berbagai tipe terapi dapat dilakukan untuk membantu proses pemulihan. Anda dapat menjalani konseling jika ingin membahas mengenai aspek emosional dari diagnosis dan perawatan Anda.

biodata dan biografi Bio One

Biodata Lengkap Bio One

NAMA LENGKAP	Juan Bione Subiantoro
NAMA LAIN	Bio One
TANGGAL LAHIR	01 Januari 1998
TEMPAT LAHIR	Palu, Sulawesi Tengah
PEKERJAAN	Aktor, Model
TAHUN AKTIF	2007 - Sekarang
ZODIAK	Capricorn
AGAMA	Islam
AKUN TWITTER	Jbioone
AKUN INSTAGRAM	Jbioone

Biografi Dan Karir Bio One
Bio One, Sahabat sekalian pastinya sudah pernah melihat sosok anak muda kece yang satu ini, apalagi jika kalian suka nonton sinetron Pacarku Dari Langit Pastinya mengenal sosok artis yang satu ini. dengan modal paras yang saya akui emang ganteng menjadikanya mudah untuk memiliki penggemar dan tentunya membut para kaum hawa mengidolakanya.

Juan Bione Subiantoro, adalah nama aslinya tetapi lebih di kenal dengan sebutana nama Bio One oleh sahabat dan rekan rekanya. Bio One adalah anak ke dua dari 4 bersaudara, kakanya bernama Choiri, dan adiknya bernama Gegen dan Nona. Ia lahir di Palu, 01 Januari 1998, masih tergolong muda tapi tak jauh bedalah ma aku, hehehe Bio merupakan Aktor berkebangsaan Indonesia.

Aktor ganteng kelahiran Palu selawesi tengah ini mempunya akun twitter @Jbioone Dan akun instagram @Jbioone Jadi jika kalian ngefens sama dia langsung di follow aja akun jejearing sosianya supasa bisah mengetahui update terbaru dari dia. Memulai karir di dunia entertain pada tahun 2005 dan membintangi film pertamanya di tahun 2008 yang berjudul Anak Ajaib Dan kemudian berperan di film keduanya Sule, Ay Need You pada tahun (2012) yang di bintangi oleh sule sendiri.

Saat ini Bio One sudah memiliki banyak penggemar, dan membentuk sebuah komunitas yang menamakan dirinya Biolicious Kebanyakan penggemarnya dari sosialita. Mempunyai banyak fens ternyata ia juga ngefen sama beberapa artis ternama dunia yaitu Michael Jackson Dan Linkin park.

Film Bio One

• Anak Ajaib
• Sule, Ay Need You

Sinetron Bio One

• Hidayah
• Hiro Pembela Bumi sebagai Arya
• Insya Allah Ada Jalan
• Malu Malu Kucing sebagai Ariel
• Legenda MD The Series
• Monyet Cantik 2 (2013) sebagai Jamal
• Ibrahim Anak Betawi (2013 – 2014) sebagai Ibrahim/Baim
• Kambing Genit (2015) sebagai Aldi
• Pacarku Dari Langit (2015) sebagai Saga
• Alphabet (2015) sebagai Dimo
• Roro Jonggrang (2016) sebagai Justin

FTV Bio One

• Aku Bukan Pembawa Sial (2015) sebagai Surya
• Anak Jalanan Penjual Jus Cinta (2016) sebagai Brian
• Lontong Kari Love Story (2016) sebagai Agung

Kumpulan Foto Terbaru Bio One
Setelah selesai membahas Biodata, fakta-fakta tentang Coeok ganteng yang satu ini, Dan biografi perjalanan karirnya. Di dalam postingan ini juga di tambahkan beberapa foto terbaru dari Bio Oneuntuk memperlengkap postingan ini. Karna tidak lengkap rasanya jika membahas dari sisi teks saja, lebih fress jika ada unsur gambar juga.

Foto Bio One di bawah ini merupakan foto yang bersumber dari beberapa situs seperti Google image, akun jejaring sosial pribadi milik Bio Oneseperti Instagram, twitter, dan juga facebook.